Archive for the ‘Trainingen’ Category
Joop Zoetemelk Classic 2012
March 19th, 2012 | 
Author: Zaterdag 17 maart stond de eerste toertocht van dit jaar op het programma. Een goed moment om eens te kijken hoe het met de vorm staat.
‘s Ochtends om 7:30 ga ik op weg naar Voorschoten om daar Chris op te halen. Ook voor hem een goede test om te kijken hoe de uitwerking van de sportschool is op de weg. Na een bak koffie is het tijd om de paar kilometer naar de start te rijden in Leiden. De zon schijnt en de sfeer is daarom al voor de start opperbest.
Na de inschrijving vertrekken we om exact 10:00 voor 75 kilometers door het Groene Hart. Na eerst wat kilometers wind tegen komen we in Hazerswoude-Rijndijk. vandaar gaat het met de wind in de rug naar Ter Aar, waar ook de 1e verzorgingspost is. Tot nu toe gaat het bij ons beiden perfect, maar het zwaarste deel moet nog komen als we weer naar het westen en zuiden moeten en de wind meer en meer tegen zullen krijgen.
Die kilometers voel ik me super en nog meer dan ik had verwacht kan Chris perfect mee. Het gevoel blijft goed als ik kilometers lang tegen de wind op kop kan blijven rijden in een straf tempo. Uiteindelijk komen we na ruim 75 km aan bij de finish. Vlak voor de finish lag nog een heuveltje, maar die stelde helaas weinig voor. Zeker geen Alpe d’Huez dus! Vlak voor de finish komt Chris nog even hard voorbij en in de filmpjes is zijn brede grijns te zien. Maar het is hem gegund.
Het gezelschap van Chris, de mooie route en het heerlijke weer is deze 1e toertocht van 2012 een succes geworden. De vorm is goed. Zeker te bedenken dat ik de donderdag ervoor ook al 80km gereden heb. Op naar het volgend weekend, waarin de heuvels in Zuid-Limburg de volgende test worden.
Voor de filmpjes van mijn Joop Zoetemelk Classic 2012: klik hier.
Posted in Trainingen | 
Tags: 2012, ad6, albert van dam, albertvandam, fietsen, Joop Zoetemelk Classic, toertocht, training, wielrennen | 
No Comments »
1e training van 2012
Het is maar nog 2 januari, maar toch zit de eerste buitentraining er al op. Vorig jaar lag er nog een dik pak sneeuw en lag de temperatuur nog flink onder 0. Dit jaar is het anders. De winter blijft vooralsnog weg en wat is er dan lekkerder dan het fietsjaar 2012 nu al te beginnen bij een temperatuur van 10 graden, een blauwe lucht en een zonnetje!
Inderdaad, dan staat er niks in de weg. Met een mooie tocht vanuit leusden, via scherpenzeel, De Glind, Barneveld en Achterveld weer terug naar Leusden ben ik mijn “Alpe d’Huzes seizoen” begonnen.
Het was een lekkere tocht en het trainen op zolder op de tacx trainer haalt het niet bij het buiten fietsen. Nu maar hopen dat de winter wegblijft en er veel kilometers gaan volgen in de komende maanden als voorbereiding op de Alpe d’Huzes.
Fietsjaar 2011
2011 was een lang fietsjaar. Deze begon al op 27 januari van dit jaar. Met name de eerste ritten van het jaar waren aan de frisse kant, maar de drang om lekker op te fiets te zitten was te groot om me door de kou tegen te laten houden.
Doordat de lente al vroeg was dit jaar, had ik dan ook al meer kilometers dan normaal gemaakt tijdens de eerste toertocht van dit jaar, de Ronde van Vlaanderen op 2 april. Het was die dag 24 graden en waar het gemiddelde vorige jaren nog rond de 24 km p/u lag, was deze nu 28 km p/u! En dat had nog harder gekund.
2 weken later, op 18 april was ik dan ook meer dan goed in vorm voor mijn 5e Amstel Gold Race. De eerste 65 km van de 150 gingen zelfs met een gemiddelde van 29,6 km p/u!! Toch kwam er traditiegetrouw het zware moment rond het Drielandenpunt. De finale was wederom erg goed en uiteindelijk kwam het gemiddelde op deze dag uit op 27,3 km p/u. Ook dit was mijn beste Amstel Gold Race ooit.
De weken erop heb ik nog veel kilometers gemaakt. Waar ik normaal gesproken eind april nog geen 800 km op de teller had staan, waren dit er nu al ruim 1500. Het doel van 2011 was om een keer de 4000 km grens te bereiken en dat zou toch moeten gaan lukken.
In het weekend van 7 & 8 mei had ik mezelf als doel gesteld 2 toertochten te rijden. De Classico Boretti was op zaterdag. Deze 110 km gingen erg goed. Ondanks de windkracht 6 tegen langs het strand was ik in staat iedereen uit het wiel te rijden. Wat voelde ik me goed. Het gemiddelde van die dag was zelfs 29,7 km p/u.
Zondag stond de Classico Giro in Utrecht op het programma. Een tocht over bekende wegen, alleen nu in een groot peleton over de openbare weg, wat toch een gaver gevoel gaf. Maar de dag ervoor ben ik toch dieper moeten gaan dan gedacht. Ik voelde me verre van goed. Nog even was er de hoop dat de energie terug zou komen als we eenmaal op weg waren, maar helaas. Voor het eerst heb ik opgegeven in een toertocht. Bij Maarn was de tank volledig leeg en zijn we (Trudy en ik) op ons gemak teruggefietst naar Utrecht.
De maanden Mei, juni en juli waren vooral lekkere ritjes vanuit huis maken (als het niet regende, wat een natte zomer was het wel…)
De vakantie ging verder in de heuvels rond Sospel (Nice). In de week dat we daar gekampeerd hebben, is elke berg aan de beurt geweest: col de Turini, col de Castillon, col de Braus, col de Brouis en de Col de Saint Jean. Met de dag voelde ik me hier sterker in de overigens prachtige omgeving met mooie wegen en uitzichten door de bergen.
De laatste week heb ik nog als toetje op al het klimwerk deze vakantie de col d’Aubsique en Col de Soulor bedwongen.
Met de auto had ik deze bergen al eens gedaan en in 2007 hier de Tour de France langs zien komen, maar de ervaring om dit met de fiets te doen was geweldig.
Pas toen ik weer in Nederland ging rijden merkte ik hoe sterk de bergen me hadden gemaakt. Met het grootste gemak reed ik gemiddeldes boven de 30 km p/u, met als grote uitschieter de rit op 20 september van Veenendaal naar Leusden na een werkdag. Deze 25 km gingen met een gemiddelde van 34,5 km p/u met zij- en tegenwind!!
Helaas voor het fietsseizoen (niet voor mij persoonlijk) kwam er eind september een onderbreking doordat we een huis hadden gekocht en er dus geklust moest worden. Intussen waren er toen al wel 3500 kilometer asfalt onder de wielen doorgeleden. Na de verhuizing dus nog even opladen om die laatste 500 te rijden. De motivatie werd ineens vergroot doordat de droom voor 2012 ineens werkelijkheid werd: ik mag meedoen op 7 juni 2012 met de Alpe d’Huzes!!! 6 keer de Alpe d’Huez opfietsen om zo geld op te halen in de strijd tegen kanker. Dat zorgde ervoor dat in elke rit die ik nog gemaakt heb in 2011 de Alpe d’Huez door mijn hoofd ging.
Op 13 november van 2011 stond er daar de 4033 km op de teller. Doel behaald!! Iets wat ik in het voorjaar makkelijk leek te gaan halen, werd nog krap doordat ik een aantal weken niet kon fietsen vanwege het verhuizen en een slechte zomer, maar daar was dan toch die grens van 4000 km. Bijna 150 uur op de fiets en gemiddeld 45km per rit gereden in 2011.
Lang stilzitten is het niet geworden. Vanaf begin december stond de tacx trainer alweer aangesloten en maakte ik kilometers op mijn zolderkamer. Trainen voor dat grote doel, 6 keer de Alpe d’Huez op in 2012! Hoe mooi 2011 ook was met de vele kilometers, (ook samen met Trudy!) 2012 moet mijn mooiste fietsjaar worden. En dat mooiste zit hem in 1 dag:
7 juni 2012!!